Priežastys, kodėl žmonės užmiršta naujametines rezoliucijas per pirmuosius 2 mėnesius

Tyrimai rodo, kad 80 proc. naujametinių pasižadėjimų būna užmiršti per pirmuosius du naujųjjų metų mėnesius ir vėl prisimenami tik artėjant metų pabaigai, kai rengiame naują rezoliucijų sąrašą:
1. Egzistuoja didelis atotrūkis tarp norimo pokyčio ir noro pasikeisti. Tai reiškia, kad žmonės pokytį dažniau suvokia kaip trokštamą rezultatą, o ne kaip procesą, kurio metu turi investuoti laiką ir energiją keisdami savo įpročius, priimdami sunkius sprendimus ir dirbdami su priimtų sprendimų pasekmėmis.
2. Įprastai žmonių elgesio modeliai nuo vaikystės daug nesikeičia, todėl labiausiai motyvuotai siekiame tų pokyčių, kurie yra suderinami su mūsų asmenybe. Tad prieš įrašant norimą pokytį į naujametinių rezoliucijų sąrašą, pirmiausiai turime įsivertinti, kiek šis pokytis yra autentiškas ir artimas mano asmenybei.
3. Komforto zonoje būti smagu, nes… žengti į nežinomas teritorijas yra baisu, o mums saugiau ten, kur aplinka yra aiški ir prognozuojama.

Vis dėlto, gera žinia, kad pasikeisti mes galime! Tačiau tik tuomet, kai esame tvirtai tam įsipareigoję, motyvuoti ir tai neprieštarauja mūsų esminėms vertybėms 🙂

Sausio 16 d. startuojame su pirmąja Asmeninių strategijų laboratorija šiais metais, kur mokysimės atpažinti savo tikrąsias vertybes, gyvenimo ir profesinės veiklos viziją, misiją ir pasirengti norimų pokyčių strategiją iki 2023 m.

Registracija į Asmeninių strategijų laboratoriją: https://goo.gl/forms/oM8NfcmgHm84SBjl2

Daugiau: https://www.fastcompany.com/90276565/science-explains-why-productivity-hacks-and-resolutions-are-practically-destined-to-fail

Pradėkime nuo savęs

Intensyvus šeimos gyvenimas – mini verslo įmonė, tad dalinuosi idėja, kaip verslo projektų valdymo principus galima pritaikyti savo šeimos gyvenimui planuoti 🙂

Keli esminiai patarimai trumpai:
1. Visiems šeimos nariams matomoje vietoje sukurkite savo visų šeimos darbų/veiklų/pramogų vizualizavimo lentą su lapeliais: laukiančios veiklos, atliekamos veiklos ir atliktos veiklos.
2. Darykite šeimos susirinkimus kas savaitę ir aptarkite, kas svarbaus įvyko per praėjusį laikotarpį, kokie svarbūs įvykiai laukia ateinančias 2-3 savaites.
3. Planuokite savo kiekvieną ateinančią savaitę: ką veiksite ateinantį savaitgalį, kokius darbus turite atlikti kitą savaitę ir kas imsis atsakomybės už tam tikras veiklas. Geriausiai tai atlikti ketvirtadienio vakare, jau vaikams užmigus:)
4. Darykite kasdienius check-in’us, kai susirenka visa šeima bent kartą per dieną: pusryčiaukite arba vakarieniaukite kartu.
5. Kartą per mėnesį arba bent ketvirtį planuokite būsimas šeimos išlaidas.

ir būtinai nepamirškite pasakyti vienas kitam, kad mylite 🙂

Parengta pagal: https://hbr.org/2015/02/project-manage-your-life

Asmeninių strategijų laboratorija

Mielieji,

kviečiame dalyvauti pirmajame „Pokyčių vizijos“ renginyje – Asmeninių strategijų laboratorijoje!

KAS jūsų laukia šiame renginyje?

Strategijų laboratorijos metu susikursite savo asmeninę pokyčių strategiją, kurią sudarys:
VIZIJA –išsigryninsite, koks pokytis šiuo metu jums yra svarbiausias ir sukursite savo pokyčio VIZIJĄ artimiausiems 5 m.
MISIJA ir VERTYBĖS – analizuosite, kodėl ši VIZIJA jums yra svarbi, kokia jūsų gyvenimo misija ir kokios vertybės padeda jums siekti savo tikslų.
TIKSLAI – nusistatysite savo STRATEGINIUS TIKSLUS norimam pokyčiui pasiekti.

KODĖL jums verta dalyvauti:
1. Skirsite laiką tik sau ir savo tikslams suprasti.
2. Bendrausite su pokyčių siekiančiais bendraminčiais.
3. Savo mintis apie norimus pokyčius paversite į STRATEGIJĄ 2 lapuose.

KUR ir KADA susitinkame: Kaune 2018 m. spalio 23 d., spalio 30 d. ir lapkričio 6 d. 18:00 – 20:30 val.

SU KUO: Laboratorijos moderatorė Jurga Liutvinskienė, sertifikuota koučingo specialistė (ICF) nuo 2015 m.

KAIP DALYVAUTI: Būtina išankstinė registracija, kuri vyksta iki spalio 17 d. Dalyvių skaičius ribotas!

Norėdami dalyvauti laboratorijoje, registruokitės el. pa6tu: sveiki@pokyciuvizija.lt
Renginio organizatoriams patvirtinus jūsų dalyvavimą renginyje, jums bus išsiųsta detali informacija apie renginio vietą ir programą.

Iki susitikimo!

Kaip nusistatyti tikslus ir jų siekti?

Artėjant rudens sezonui, kuomet vėl intensyviai kibsime į darbus, parengiau keletą rekomendacijų, kaip efektyviai nusistatyti asmeninius tikslus, kad jie būtų pasiekti:

1. Nusistatykite tokius tikslus, kurie jus įkvėptų ir motyvuotų siekti savo tikslų. Atsakykite sau į klausimą, kodėl šie tikslai jums svarbūs ir kodėl norite jų siekti.

2. Jūsų tikslai turi atitikti SMART kriterijus: tikslai turi būti konkretūs, išmatuojami, realistiški, prasmingi jums (1 punktas) ir apibrėžti laike.

3. Nesusiplanuokite per daug tikslų! Aiškiai išskirkite prioritetus, kurių tikslų sieksite pirmiausiai.

4. Užsirašykite ir vizualizuokite savo tikslus bei jų pasiekimo kriterijus. Kaip jūs žinosite, kad jau pasiekėte savo norimus tikslus? Pasikabinkite tikslus matomoje vietoje!

5. Susidarykit kokrečių žingsnių planą, kaip sieksite šių tikslų. Priklausomai nuo siekiamo tikslo, susirašykite būtinus atlikti veiksmus kas mėnesį / savaitę/ dieną.

6. Nuolat peržiūrėkit savo tikslus, kaip jums sekasi, koks progresas, ar jie vis dar aktualūs jums?

7. Kalbėkite apie savo tikslus su artimaisiais, draugais, kolegomis, koučingo specialistu. Gausite naudingų įžvalgų, jausitės tvirčiau ir dar labiau save motyvuosite siekti tikslų.

Registruokitės ir susitikime tikslų planavimo sesijai!

Galvojate apie karjeros pokyčius?

Sveiki atvykę į „Pokyčių vizijos“ virtualius namus! 🙂

Čia Jums pateiksiu informaciją, kaip koučingas gali padėti siekti savo karjeros tikslų, kad eitumėte su džiaugsmu į darbą!
Susisiekite, jei galvojate apie karjeros pokyčius, norite keisti veiklos sritį, įkurti verslą ar kitaip realizuoti savo profesinės veiklos tikslus.

Vasara – tinkamiausias metas daugiau laiko skirti sau ir savo svajonėms!